頑張っても報われない…疲れた私が「頑張ること」に縛られなくなった理由

「一生懸命やってきたつもりなのに、どうして評価されないんだろう？」

「これ以上、何を頑張ればいいのかわからない…」

40代の頃、私を苦しめていたこの感覚…

当時疲れ切っていた私が出した結論は

この結論に至った経緯をご紹介させて頂こうと思います。

それぞれの理由で頑張ってこられたはず。でもその努力が報われない…

会社には会社の論理がある。要領のいい同僚がいるのも事実。そんなことはわかってる。わかってはいるがどうにも納得ができない。

私には５人の子供がいます。家族を守るために必死に頑張った。結果も出した。売り上げも伸ばした。結果、社長の休みが増え、社用車のグレードが上がるばかりでした。

何のために？頑張っても報われない…　心身ともに疲れ切っていました。

頑張っているとは「自己評価ではなく他者評価であるべき！」そんな正論は聞き飽きたし、百も承知です。

そんな静かな地獄の中で生きてきた私が考え、出した答えが、もし同じ悩みを抱えている方の、なにかヒントになればとこの記事を書いています。

もし今、あなたが「頑張っても報われない」と感じて疲れ切っているなら、それまで真面目に走り続けてきたからこそ感じる、違和感なんだと思います。

この記事では、心身ともに疲れ果てた私が、どのようにして「頑張ること」に縛られず、自分らしいペースを取り戻したのか。そのリアルな体験談をお話しします。

今回は私のリアルな体験談をもとにお話させて頂くので、若干自分語り多めになってしまうかもですが、お付き合い頂ければ嬉しいです。

頑張っても報われないことに、なぜこんなに疲れてしまうのか

頑張ればいつか報われると信じていたから

若い頃は、「今の努力は、きっと将来の糧になる」と信じることができました。実際に、知らなかったことを学習したり、できなかったことができるようになったり。

努力が目に見える成果や評価につながる経験も多かったはずです。

しかし40代になると、努力と結果が必ずしも比例しない場面が増えてきます。自分の力だけではコントロールできない人間関係や、会社の評価制度、不透明な景気など、頑張りようのない壁にぶつかることもあるでしょう。

何より自分の頑張りが正当に評価されない時の虚しさは、自分の大事な部分が削ぎ落とされていくような感覚に陥ります。

報われないのに、もっと頑張ろうとしてしまう

真面目な人ほど、「まだ頑張りが足りないのかな？」と自分を追い込んでしまいます。報われないからこそ、さらにアクセルを踏み込む。その結果、休む間もなく動き続けてしまい、慢性的な疲労が溜まっていくのです。

そりゃ疲れますよね…

頑張る方向性を見直してみる

私の試行錯誤の中で、一度皆さんにも振り返ってみていただきたいのが「努力の方向性」という視点。

冒頭に述べた、頑張っているとは「自己評価ではなく他者評価であるべき！」というのは事実だと思います。いくら私は頑張っています！と伝えたとしても、周りがそう思っていなければ報われることは難しくなるのかもしれません。

つまり、自分の努力の方向性が会社やチームの方向性と一致しているかの確認は必要だと思います。

この視点がないと、報われる見込みのない方向へひたすらエネルギーを注ぎ続ける「空回り」の状態になってしまう恐れが出てきます。もし空回り状態にあるのならそれが疲れの原因の一つになってしまうのです。

状況	努力の質	結果
報われない努力	会社の目標とは違う方向への努力	心身の疲弊、空回り
報われる努力	会社の目標達成に貢献できる努力	納得感、自分なりの成果

もし努力が報われず疲れ切っているとしたら、一旦立ち止まって努力の方向性が合っているかを冷静に見直してみてください。

これ以上頑張るべき？「頑張ること」に縛られなくなった理由

「もっと頑張る」か「すべて諦める」かの２択ではなかった

一生懸命仕事をして報われなかった時、「もっと頑張る」か「すべて諦める」のどちらにするか考えがちだと思います。

「もっと頑張る」を選んだ時、いままでも頑張ってきた。報われなかった→もっと頑張る→報われない。という結果になってしまう可能性が高いということは容易に想像がつきますよね。

今までそんなに頑張っていなければ別の話ですが…

じゃ、「すべて諦める」ことが正解なのか。それも非常に危険で、これから先報われることを一切放棄することになるし、何より仕事をする上でのモチベーションが下がってしまって、働くこと自体嫌になってしまいかねません。

私は「頑張る」にも選択肢があると思っていて、頑張りすぎないという「第3の道」があると気づいた時は少し気が楽になった経験があります。

モチベーションが下がってしまい、やる気が出ない時の対処法について別記事にまとめています。

「報われるために頑張る」ことをやめた

私にとって報われるとはどういう状況なのかを整理しておくと、端的に言って「昇給」でした。

前の会社はほぼ立ち上げから携わり、社長と共に頑張ってきた。No.2としての役割も理解していたつもりだったし、まずは社長の給料を上げ、現場から上がってもらい社長業に専念してもらうことを目標に頑張ってきました。

その目標がある程度達成された時、次は自分の番だと思ってしまったのです。労働環境はいいとしても家族を守るために「昇給」はしてほしかった。それが頑張る理由になっていたのです。

しかし「頑張っても報われない」状況が続き疲れ切ってしまった。その時私が試した一つの方法が「報われるために頑張る」ことをやめるということでした。

「頑張る」と「報われる」を切り離した感じ。仕事は楽しかったし、お客様のために汗を流す、つまり自分の仕事に専念することで少し心が軽くなったのです。

頑張ることよりも「何のために頑張るのか」を考えるようになった

「評価されるために頑張る」から、「自分が心地よく過ごすために頑張る」へ。この意識の変化が、私の働く意味みたいなものを根本から変えてくれました。

誰しも報酬のために働いている。頑張った分だけの報酬を上げて欲しい。至極当たり前ですがなかなかそうもいかない時、お客様のために頑張る、社会のために頑張る、という視点を持つことで少し自分の中で納得ができた時期もありました。

根本解決にはならないが、いまあなたが抜け出せない状況にあるのなら、こんな別の視点を持つことで多少救われることもあるのかもしれません。

もし心身の不調が続く場合は、一人で抱え込まずに専門機関や相談窓口に頼ることも忘れずに。

専門サイトでは、メンタルヘルスのセルフチェックが可能です。

「頑張ること」に縛られないために、私が意識したこと

自分で変えられない「評価」のために頑張りすぎない

上司からの評価や、職場での評価は、自分ではコントロールできません。

仕事上で努力することは大切ですが「評価を得るための努力」そこに労力を注ぎすぎると、思った評価を得られなかった時にダメージを受けます。

コントロールできないものに期待をしないことが、結果自分を守ることにつながっていくのです。

頑張る量を100か0かで考えない

先述した「もっと頑張る」か「すべて諦める」の２択ではないに通じますが、頑張る量も１００か０の２択にしないという考え方も大切です。

今日やるべきこと、自分が背負うべきことを自分自身で決めるのです。全てを１００にすれば疲れ切ってしまうし、０ではモチベーションの維持が難しくなってしまうのです。

このように、自分のエネルギー配分を自分でコントロールすることを意識してみましょう。

仕事で報われなかった分を、仕事で取り返そうとしない

評価されないからといって、さらに成果を出そうとすると、さらに評価されないという負のループに陥ります。

この地獄ループにハマると結構しんどい。一旦離れる勇気を持ってみませんか？

自分の頑張りを冷静に判断し、それが正しい努力であるのなら、あとは評価されるだけなのです。ただこの評価はアンコントロールの領域なのでそこから一旦離れてみるのです。

実際に頑張っても報われず疲れた私がとった行動

今の会社で「いつか報われる」ことを期待するのをやめた

結果「いつか今の会社で報われるはず」という期待を、完全に手放しました。それは諦めではなく、客観的事実。

つまり良い悪いではなく、そういう方針の会社なのです。

「今の会社で頑張り続ける」以外の選択肢を考えた

そういう方針の会社であるということが理解できたので、あとは自分の課題となりました。

その会社で頑張り続けるのか、頑張ることを諦めて疲れないように立ち回り、頑張り方だけに注意してして働き続けるのか。

私の場合は「会社を辞めれるだろうか？」という次の段階に入っていました。

同じ場所で頑張り続けることだけが努力ではない

私の場合、報われる事は「昇給」だとお伝えしましたが、皆さんにとっての報われる状況とはどう言ったものですか？

もし今の会社で報われない状況が続いているのであれば、報われる環境に身を投じるという選択肢もあるという事をまず知っておく必要があります。

報われる場所を探す前に、自分が失いたくないものを考える

「どこで頑張るか」を判断する際、どこであれば報われるのか？ではなく、どこであればこれ以上失わないか？と言う判断基準を持つことが大切だと考えています。

頑張り続けてきたあなたがこれ以上失わない場所。

あなたがこれ以上失いたくないものは何ですか？

• 時間
• 心の余裕
• 休日
• 家族との時間
• 人間関係
• 自分らしさ

結果として、私は転職という道を選んだ

結果、私は転職するという道を選びました。

実際に転職し働き始めると、休日は減ったし、体力も最初は大変でした。でも、収入が増え、精神的な負担が減ったことは、私にとって何よりの救いでした。

転職を決めて退職までの時間の自分の心の中は平穏でした。

もちろん次の仕事への不安はありましたが、何より転職できるんだ！という「逃げ道」があることを知るだけで、ずいぶん気が楽になり日々の仕事上でのストレスが激減した事は事実です。

今すぐ辞めなくても「他の道を見る」だけでいい

今日、辞表を書く必要はありません。ただ、求人サイトを見る、他の仕事を調べる、自分にできるスキルを考える。それだけでも、「ここで報われるまで頑張るしかない」という呪縛から自分を解き放つことができます。

まとめ｜頑張っても報われない時は、もっと頑張る以外の選択肢を持っていい

40代で「頑張っても報われない」と疲れてしまうのは、決してあなたが怠けていたからでも弱いからでも、ましてや能力が足りない訳ではありません。一生懸命真剣に生きてきた証拠です。

努力の方向性を変えること、そして「ここで頑張り続ける」以外の選択肢を持つことは、逃げではなく自分の人生の舵を自分で握り直すための正しい戦略です。

今の場所で無理に頑張り続けることだけが唯一の正解ではありません。「頑張る場所を変える」「頑張り方を考える」など、自分を守るための戦略を持っていいんです。

疲れたときは、一度立ち止まって、自分自身を大切にする方法を探してみてください。人生は一度きりです。あなたの努力が、自分自身にとって報われる場所を、必ず見つけることができると思っています。

そのためにまず行動してみませんか？

焦らなくて大丈夫。今日まで必死に頑張ってきたあなたなら大丈夫です。自分を信じて自分のために生きていいのです。